（從我一個尊敬的作家，賽斯·高汀）

溝不是自己挖的。

在大多數情況下，我們處與溝裡因為那正是我們把自己放在哪裡。

行動會成為習慣，習慣會重複，因為做它們讓我們感到安全。

能使事情變得更有趣的最簡單方法，是簡單地停止重複習慣性的行為。

這通常來自對觸發器的反應。刪除那觸發器，您就可以改變習慣。

做微小的變化。做不同方法去記分。

明天是每天都會來。但是我們不必走與昨天同樣的路線。